文 | 米粒妈

最近，米粒妈看到了一张“下班后5小时”的时间表对比图。

其中一份时间表是发帖者本人，另一份则属于跟她合租的北大室友。

(资料图片)

从六点半下班到家，发帖者的安排就是各种玩手机。

从下班到家玩手机休息一下，到一边想着要洗澡睡觉一边玩手机磨蹭，再到洗漱完成后精神百倍继续玩手机……

最后玩到累了，才在凌晨一点感叹着虚度时光艰难入睡。

而同样六点半回到家的北大室友呢？

她有条不紊地安排了如下活动——

健身、个人洗护、与父母视频、处理工作遗留并安排第二天工作、阅读英语简报、听有声书……

至于用来玩手机的时间，只有短短半小时。

发帖者看着时间表，感叹“人类的参差”。

前排围观的网友纷纷表示，下班后的摆烂状态太真实了，简直是在“演我”。

可米粒妈仔细看了一下这份时间表，却发现了北大室友自律生活背后的玄机。

时间管理，效率为先

看到这位北大小姐姐的时间表，作为每天要写文章、选品、直播的公号汪来说，米粒妈反正是自愧不如。最近每天的生活，好像有又开不完的会，选不完的品，写不完的文章……

前几天跟大家分享了一个经历，我拿到了斯坦福的offer，又拒绝了……

因为正常的课业、研究，要读的大量书和文献，要写的论文等等，每天几乎都要忙到凌晨一两点，吃一顿细嚼慢咽的饭都是奢侈，哪有时间去开视频会？去写文章？

而在996、007的高强度运转模式下，对很多打工人来说，六点半下班到家，都成了奢侈。

把未完成的工作带回家，更是常态。

可在北大室友的时间表里，米粒妈却看到了这样的真相：

她用来处理工作遗留及安排第二天工作的时间，仅有半个小时。

这半小时与其说是真的在忙工作，不如说是抽时间进行复盘和计划。

前者是打工人的被迫产出，而后者则是发挥职场人的主动性，以达到自我提升为目的。

这样的时间管理有一个大前提，就是效率为先。

这不仅意味着能在规定时间内完成规定的任务，还真正做到了让每一分钟的“业余时间”，都能转化为自我成长的能量。

米粒妈之前还看过一个浙大学霸的作息时间表，从早晨六点到晚上十二点半，每个小时都有任务，一眼看过去密密麻麻。

很多网友看着这份满满当当的时间表直摇头，说这样活着未免太累了。

但别忘了，能管理时间的人，才能掌控人生。

真正从自己的进步中获得满足的人明白，这种自律从不是束缚，反而让人乐在其中。

这种精进自我的心态，永远保持追求与探索的渴望，才是名校给予人最大的精神财富。

还记得之前很火的那个段子吗？

老师卑微提醒：“前面玩手机的同学，麻烦提醒一下中间讲话的同学，不要吵到后面睡觉的同学……”

本以为是夸张，可在大学课堂里，却成了再真实不过的现状。

空荡荡的教室里，前面两三排空无一人，后排却成了得天独厚的“风水宝地”，玩手机、打瞌睡的比比皆是，更别说还有干脆逃课的。

而在北大，却是截然相反的景象。

米粒妈之前看过这样一个视频。

在北大最宽敞的公开课教室里，学生们挨挨挤挤座无虚席，前排更是要提前抢占的“宝座”。

抢不到座位的同学宁可站在教室后面，也要听课。

在北大官方账号发出的另外一个视频里，中午十二点多的午休时间，老师还被学生围住“被迫拖堂”。

上前提问和讨论问题的学生排起了队，老师也很有耐心地一一回应。

看了这些米粒妈才明白，我们仰望名校头衔、光鲜人生时，其实是在用“学霸”、“学神”这样的标签，代替了这些学生们孜孜以求的每一分钟。

正如女性作家黄碧云所说：

“如果有天我们湮没在人潮之中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活得丰盛。”

内驱力，不是逼出来的

当“时间管理”这个概念风靡到教育圈，不少父母都习惯性越俎代庖，见缝插针一般，把孩子的课余时间安排得明明白白。

殊不知，真正高效的时间管理，不是一张时间表就能框出来的，而是要靠内驱力。

还记得那个火爆全网的学习主播小巧吗？

她带起了直播学习的热潮，此后不少主播纷纷效仿，却没能复制小巧的成功。

作为一个在申请硕士时，一举拿到哈佛、剑桥、牛津、耶鲁等八所世界顶尖高校的11个offer的大学霸，小巧的自习室仿佛自带“学神高光”，吸粉无数。

她的时间管理计划本里，记录了自己的学习密码。

她做计划从不是形式主义地完成任务，而是从长期目标开始逆推，逐步做好中期和短期的目标管理。

她特别强调，一定不能只做“日计划”，那会让自己的视野变得狭小。

长期目标激励，中期目标检验，短期目标落实，同时注意优先级排列和劳逸结合。

这种时间管理模式，不但让她适应了高强度的学习生活，还帮助她解锁了很多新的人生体验。

今年，小巧在留下了“各自努力，顶峰相见”八个字之后，便离开互联网的纷扰，去过新的人生了。

至今还有不少粉丝，在怀念她、等待她。

她之所以能吸引这么多人一起努力，是因为她本就拥有一个强大的内核。

这种内核，不是家长逼出来的。

教育科研工作者郑强曾说出一个真相：

“中国的孩子不是输在起跑线上，而是累倒在起跑线上。”

一味强迫孩子在某件事上努力，只是对时间的空耗，最后父母越来越心焦，孩子却日渐麻木。

前几天有个反讽育儿的视频，米粒妈看得哭笑不得。

孩子坐在学习桌前捧着手机，课本就摊在眼前，却分不走他半点注意力。

爸爸看得着急，在一旁哐哐敲桌子。

眼看着手都“砸出血”了，孩子还是两耳不闻身边声，主打一个“以不变应万变”。

视频情节确实夸张，却是说出了无数家长的心声。

孩子神思不属的状态下，家长的逼迫不但没用，甚至会激化矛盾、适得其反。

张弛有度，陪伴式教育

如今，不少家长走入了一个育儿怪圈，迷信极端的时间管理和假性勤奋。

制定N个闹钟精准到分秒地控制孩子的所有时间，却仍然得不到一份“满意的答卷”。

米粒妈看过一部韩国纪录片《学习的背叛》，里面有个女孩叫允叶媛，她在学习上，努力到让人心疼。

她的计划本上，写满了每天的学习目标，连吃饭、上厕所的时间都有严苛规定。

在这份计划表的驱使下，她每天学习十几个小时，能赶在凌晨两点睡觉，就是莫大的安慰。

她学习的方式也很极端，坚信好记性不如烂笔头的她，为了把教科书背过，不惜从头到尾抄写好多遍。

长时间的握笔最终导致叶媛手关节变形，可即便手僵硬无力，她宁肯一圈圈缠上橡皮筋，也要继续抄写。

但对学习如此“虔诚”的她，却被成绩“背叛”了。

高中第一次大考，她考了全年级末游。

看着吊车尾的成绩，她失望地说：“努力学习和得到结果，是两回事。”

很多家长都会下意识地觉得，成绩不够好，就是时间没花到位。

殊不知，没有真正拥有学习内驱力的孩子，花再多的时间也是白搭。

那么如何激发孩子的内驱力呢？也许名校的同辈竞争效应，能给我们启发。

正所谓“蓬生麻中，不扶而直”，名校的孩子们互相影响，形成了最有利于进步的正向循环。

那么放到家庭里，唤醒孩子内驱力的最大影响因素，就是父母的行为。

一位参加过《开学第一课》的北大学霸，在视频平台分享过自己的成长经历。

初中的时候，他和所有叛逆的孩子一样沉迷网络，差点就此一蹶不振、毁掉自己。

但父亲却没有放弃他，而是当机立断，做了三件事。

第一件，停机断网。强制孩子戒网的同时，父亲也以身作则远离网络，工作之余看书看报，给孩子正向引导。

第二件，全程陪读。高考前整整四年时间，父亲花费大量时间和精力投入孩子的学习，不仅帮助他获取知识，还帮他调节情绪、缓解压力。

第三件，自我提升。为了帮助孩子学习，父亲自学了很多教育学理论，一边看书一边做笔记，每天都和孩子分享今日心得，和儿子一同进步。

在父亲的榜样作用下，一个网瘾少年完成逆袭，考入最高学府。

这让我想起了小时候每天写作业，米粒姥姥一直陪着我。那个时候别的家长晚上下班之后都在看电视，而米粒姥姥放弃一切娱乐活动，静静地陪着我。我在做作业，她就在一边安静的看书。只要她陪着我，我就觉得特别安心。

陪伴式教育的真谛不是“生陪硬陪”，而是父母与孩子步调一致，一起前行。

还记得诗词大会的才女武亦姝吗？

她妈妈曾说：

“真正的教育，其实就是拼爹妈。但教育语境下的的拼爹，不是官二代、富二代的寄生和遗传，而是比拼父母的观念，以及生活方式、思维方式、处世方式。”

是的，也许并不是每个孩子都能考入名校，但高明的家长，会让孩子从小在“名校氛围”里成长，活出最富足的人生。

个人简介：@米粒妈爱分享 米粒妈，美国海归，海淀家长。专注学习干货、教育经验和升学。